La Jardinería y sus Efectos Positivos para la Salud

La actividad de jardinería  es la número uno en las listas de los pasatiempos preferidos por mujeres y hombres. Esta calificación se debe a la alegría que da al ser humano estar conectado con la naturaleza.

Su efecto psicológico es inmediato y a simple vista, ya que es poco probable no disfrutar de la vida cuando estás rodeado  de la naturaleza. Hay estudios que han demostrado (UNIVERSIDAD DE TEXAS), que los adultos mayores con mayor nivel de optimismo y fortaleza, son aquellos que practicaban la jardinería.

Beneficios de la jardinería para salud:

1.     Debido a que con ella desarrollas actividad física, la misma conduce a la pérdida de peso, y ayuda a fortalecer los huesos, y a mejorar la flexibilidad. Aquellas personas que practican la jardinería activamente pueden como mínimo realizar 150 minutos de ejercicio.

 

2.     Mejora la salud de cerebro, en las personas con demencia y ansiedad, las actividades de la jardinería pueden calmar la ansiedad y agitación, mejorando su patrón de sueños y el descanso.

 

En los centros de rehabilitación, cuidar y mantener jardines es uno de los trabajos que se les asignan a los pacientes con problemas de drogas, y aquellos con discapacidad física y psíquicas.

 

3.     Es capaz de reducir el estrés. Apreciar, oler y los sonidos de la naturaleza promueven la relajación, y por ende reducen el estrés.

 

4.     Su práctica ayuda a reducir los síntomas de depresión.

5.     Ayuda a mejora la alimentación, ya que  al cultivar tus propios alimentos, te asegura que las frutas y verduras estés frescas y sanas, alimentación que recibe la familia en general.